戶外體育健身器材絕對不是老年人的專屬，它也是年輕朋友們鍛煉身體，增強肌肉的重要方式。無論是年輕人還是老年人，隻要有鍛煉身體的欲望，那麽小區內的戶外健身器材就絕對有幫助。

拉伸是一種將手臂的肘部抬高到胸部以上的運動。是一種舒展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法。是一種消除疲勞、提神醒腦、促進體力和身心健康的積極活動。.

科學證明，拉伸時雙手抬高，肋骨上提，擴張胸腔，加強橫膈膜的活動，引起深呼吸，可以減輕內髒器官對心肺的壓迫，有利於心髒的充分活動，並能促進全身血液循環，從而改善睡眠和緊張工作學習後的血液分布。血液中攜帶的氧氣可以順利輸送到各個器官，尤其是腦組織。由於上肢和上半身的活動，可以為大腦提供更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒適，在一定程度上可以改善大腦的狀況。