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健身運動可提高人的肌肉力量、韌帶柔韌性、肌肉儲備的耐力、肢體關節的協調度等，從而實現身體健康的目的。運動健身，可以提高人的身體機能，提高人的身體免疫力，防止、減少疾病的發生，並輔助治療各種慢性疾病。
運動助人快樂。運動可以提高氧氣供應，緩解神經係統，使大腦放鬆，可以促進血液循環，消除疲勞，改善人們的精神麵貌。運動可磨煉人的意誌，培養積極進取、拚搏向上的樂觀精神。健身是一種文明的生活方式，它讓你重新認識自己的身體，認識食品認識生活，它會讓你自信快樂。 運動是生活，也是享受；運動是治愈一切的良藥；塑形健身，健康快樂，熱情激情地迎接每一天。
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